Résumé :
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Dépendance physique, psychologique, sociétale... le tabagisme ne cesse de faire des ravages,responsable de millions de décès chaque année. Comment sortir de l'emprise d'une substance qui nous empoisonne - au sens propre - l'existence, alors que partout la chasse aux fumeurs est déclarée ? A l'aide d'exercices simples, ce cahier permet d'apprendre à sortir peu à peu de sa dépendance. De l'acceptation de la compulsion à la compréhension de la compensation, il ouvre également la voie pour apprendre à mieux se connaître. À l'aide d'exercices simples, ludiques, interactifs, ce Petit cahier d'exercices pour en finir enfin avec la cigarette vous apprend à sortir et à comprendre les mécanismes qui vous enferment dans cette dépendance au tabac et d'atteindre ainsi l'univers de liberté des non fumeurs. Ils vous apprendront aussi à gérer les symptômes très désagréable du sevrage. Il ouvre également la voie d'un chemin qui, non content d'aider à arrêter de fumer, conduit à mieux se connaître A vos plumes et crayons, et amusez vous.
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