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Résumé :
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Irritabilité, anxiété, troubles du sommeil, maux de dos, ulcères... autant de symptômes et de signes révélateurs d'un état de stress. Ce guide a pour but d'aider le lecteur à repérer ses propres ressources pour agir contre le stress. Il comprend deux parties : une partie théorique qui fait le point sur la nature du stress, ses causes et ses conséquences ; un volet pratique qui propose une série de moyens (notamment des décisions et actes personnels) pour augmenter sa résistance au stress et retrouver une meilleure qualité de vie.
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