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Résumé :
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Le nombre de personnes qui ne sont pas satisaites de leur sommeil s'accroît avec l'âge. La difficulté à s'endormir, les réveils nocturnes fréquents et durables, l'éveil précoce le matin sont courants après 60 ans. la consommation de somnifères augmente en parallèle dans cette tranche d'âge, au risque d'induire des effets secondairs importants. Et pourtant les modifications de la structure du sommeil, liées au vieillissement physiologiques, sont discrètes. Ces troubles peuvent souvent s'améliorer avec une alimentation adaptée, une exposition suffisante à la lumière et une activité physique. Il n'en reste pas moins vrai que certaines pathologies susceptibles de perturber le sommeil sont plus fréquentes chez les seniors. Un sommeil de mauvaise qualité et l'installation d'insomnies chroniques ont des effets néfastes sur les fonctions cognitives, l'humeur, la qualité de vie et plus généralement la santé des seniors et de leur entourage.
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