Autodéfense
[EDPH1031]
[0h + 30h] 2 crédits
Enseignants : Etienne Fontenelle, Michel Jouniaux
Langue d'enseignement : Français
Niveau : Premier cycle
Objectifs (en termes de compétences)
Objet de l'activité (principaux thèmes à aborder)
- évitement des contacts par l'esquive et les parades ;
- étude des déplacements, des placements et des techniques des contres et ripostes ;
- étude des techniques de dégagement de différentes formes de prise ou ceinture debout ou au sol ;
- apprentissage des différentes formes de chutes ou leur évitement par récupération de l'équilibre ;
- maîtrise de l'agresseur ;
- application en situations diversifiées ;
- méthodologie : différenciation et progression en fonction des groupes d'âges.
Résumé : Contenu et Méthodes
techniques d'évitement de coups, de dégagements de ceintures ou prises de
corps, de projection.
L'échauffement constitue une préparation très spécifique au contenu du cours
de part les exercices proposés sous forme d'opposition ou repris parmi les
habiletés d'opposition.
Des techniques complémentaires de chutes ou de récupération de l'équilibre
sont envisagées pour pratiquer l'autodéfense en toute sécurité.
La répétition des exercices se fait essentiellement par des changements de
partenaires afin de varier les situations agressives dues à la morphologie
ou la force de l'autre.
Enfin, chaque technique est intégrée dans une application plus complexe où
plusieurs techniques sont autorisées afin de tromper les opposants ou dans
des thèmes assez précis pour favoriser une réponse adéquate au problème créé
par l'adversaire.
Autres informations (Pré-requis, Evaluation, Support, ...)
Evaluation : Continue et/ou finale pour la partie pratique avec possibilité d'interrogation(s) et/ou d'un examen final pour vérifier l'acquisition des connaissances associées à la pratique.
Support : Dossier de cours
Encadrement : Titulaire(s), conseiller(s) technique(s) et/ou assistant(s) éventuellement aidés par des étudiants moniteurs.